L'histoire de la sophrologie
Que signifie sophrologie ?
La sophrologie est créée en 1960, le terme Sophrologie et inspirée du grec ancien, sa traduction grecque est sôsphrênlogía :
SOOS = Harmonie ; PHREN = Esprit ; LOGOS = Science
La sophrologie signifie donc littéralement l’étude de l’harmonie de la conscience.
Grâce à elle, nous allons ensemble nous réapproprier notre physique autant que notre psychologique de façon positive, prendre conscience de nos ressentis, nos sensations et apprendre à les écouter.
La Redécouverte de notre respiration nous emmènera vers une gestion totale de notre mental et de notre corps.
L'origine de la sophrologie
Elle a été créée par le Dr CAYCEDO, un neuropsychiatre espagnol. Il se tourna dans un premier temps vers l’hypnose puis, voyant les bienfaits et la limite de la pratique, il décida de partir en voyage à travers le monde afin d’étudier les pratiques de bien-être existant dans différents pays.
Il récupéra des outils et des pratiques de différents pays, et créa sa discipline à lui : la sophrologie.
Il s’inspira notamment de :
- Hypnose
- Yoga
- Méthode couée
- Suggestion positive
- Relaxation progressive de Jacobson
- Training autogène de Schultz
- La phénoménologie
- Le zen
La sophrologie est un moyen d’harmonisation entre le corps et l’esprit par le biais d’exercices sur la respiration, la visualisation et la relaxation musculaire.
La communication PNL
La PNL est créée en 1976, elle signifie Programmation Neuro Linguistique :
Programmation
Ce sont les automatismes liés à notre comportement que nous mettons naturellement en place dans notre vie et souvent de manière inconsciente.
Neuro
C’est la perception de notre réalité perçue par nos cinq sens : la Vue, l’Ouïe, le Toucher, l’Odorat et le Goût.
Linguistique
C’est notre langage verbal et non verbal : nous nous exprimons par les mots, le ton, les gestes, les attitudes, les yeux, la respiration …
Créée par M. John Grinder et M. Richard Bandler, tous deux docteurs en psychologie, la PNL étudie les compétences des personnes qui sont les meilleures dans leur domaine et constate des similitudes.
Il invente une aide pour modifier la perception de son environnement et s’orienter vers l’excellence dans la communication avec autrui.
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