À qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est appropriée à tout le monde et à toutes les tranches d’âge.
Je m’adapte aux besoins de chacun et chacune
Adaptée à tout le monde
Enfants
De 3 à 12 ans
Un temps de relaxation adapté à l’enfant de façon ludique. Des exercices qu’il pourra pratiquer tout seul au moment où il en aura besoin.
Peut aider dans des troubles tels que l’anxiété, le stress, les difficultés liées au sommeil, problème de concentration, l’hyperactivité, l’agressivité… (Et plein d’autres)
Les bénéfices de ce temps de relaxation sont :
- Stimule sa créativité,
- Encourage l’autonomie,
- Renforce la conscience de son corps, de ses sensations
- Lui apprend à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise
Développe une meilleure concentration, sa capacité de mémorisation et une bonne qualité de présence, renforce la confiance en soi, améliore la communication
Ados
L’adolescence est une période de changement, un passage de l’enfance à la vie d’adulte.
La sophrologie aide les jeunes à grandir à renforcer leur structure émotionnelle et se projeter dans l’avenir de manière positive
Elle les accompagne sur le chemin du mieux-être et de l’estime de soi, les aide à faire face aux difficultés qu’ils rencontrent (gestion du stress et des émotions, anxiété, peurs, timidité, insomnies…), leur permet de développer leurs capacités (concentration, mémoire…) et de préparer plus sereinement leurs examens.
- Faire face aux changements
- Développer l’estime de soi
- Gérer son stress
- Mieux dormir
- Préparer sereinement ses examens
Adultes
Faire face à toute situation afin de pouvoir envisager l’avenir plus sereinement.
- Préparation à tout événement de la vie (Sportif, examen, projet, changement de situation professionnel ou personnel…)
- Se donner la permission de se reconnecter à soi, trouver la paix intérieure et renforcer la confiance en soi, l’estime de soi et toutes les ressources disponibles
- Accompagnement à la grossesse
- Gestion de stress, anxiété, émotion, douleur, addiction
- Acouphène, Fibromyalgie
Séniors
La sophrologie permet d’aider à bien vieillir, mais aussi mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement comme : les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression… Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente et mieux-être physique ou mental.
Elle est utile également pour accepter ses propres changements physiques : l’acceptation de son âge et de ce que cela implique pour ensuite l’accompagner vers les possibilités qui s’ouvrent à elle. Ainsi, il sera plus facile de porter un nouveau regard sur soi, sur ce que l’on peut accomplir, et prendre conscience que l’on peut vieillir en forme et heureux.
Elle apporte également un accompagnement dans la maladie, et vous aide à mieux vivre vos traitements médicaux.
Prenez rendez-vous avec vous-même
- Séances en groupe ou individuel
- Sur RDV : lundi, mercredi, vendredi
- Tél : 07 68 30 01 51
- Siret : 901048231 00012
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